Yôga

Ontem experimentei um aula de Swásthya Yôga e.... foi uma experiença nova. É verdade que os benefícios da práctica desta modalidade já se encontram longamente descritas em qualquer página que visitem mas... não sei se me vou conseguir adaptar a tanta "serenidade".

A aula passou por várias etapas:

1. Exercícios (de equilíbrio), fáceis mas que exigiam concentração (destes gostei)

2. Exercícios (de tonificação muscular), menos fáceis mas tudo controlado ;)

3. Exercícios Respiratórios para oxigenação dos tecidos.... (bem... foi diferente)

4. Mais Exercícios... (ainda não descobri o objectivo mas, afinal de contas foi a 1ª aula :P )

5. Relax... uma boa etapa sem dúvida.



É diferente.... e até já me dói os braços e ombros :P aquela parte de ficar com o corpo todo suspenso nos braços... ihhhhh vai doer.

Bjão

ly*